Bezdech senny u kobiet: Nie ignoruj tych sygnałów!

 

Coraz więcej kobiet cierpi na obturacyjny bezdech senny (OBS), czyli sytuacje, gdy podczas snu na chwilę przestajemy oddychać. Ten problem często bywa niedoceniany u pań, ponieważ objawy mogą być mniej oczywiste niż u panów. Co więcej, wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że to, co im dolega, może być właśnie OBS. Dlatego tak ważne jest, abyśmy zwracali uwagę na te sygnały ostrzegawcze i wiedzieli, jak sobie z nimi radzić. W tym artykule przyjrzymy się bliżej bezdechowi sennemu u kobiet – jakie są jego objawy, przyczyny i jak można go leczyć.

Czym jest bezdech senny i dlaczego dotyczy też kobiet?

Bezdech senny to zaburzenie oddychania podczas snu. Polega na tym, że górne drogi oddechowe na chwilę zwężają się lub całkowicie zamykają, uniemożliwiając swobodny przepływ powietrza. W efekcie spada poziom tlenu we krwi, a nasz mózg na ułamek sekundy się wybudza, żebyśmy mogli zaczerpnąć oddech. Choć kiedyś uważano, że bezdech senny to "męska" choroba, dziś wiemy, że dotyczy on również kobiet, choć często w inny sposób. Kobiety rzadziej zgłaszają chrapanie, które jest typowe u mężczyzn, a częściej opisują zmęczenie i problemy ze snem.

Kto jest najbardziej narażony?

Szacuje się, że nawet co dziesiąta dorosła kobieta może mieć bezdech senny. Co ważne, przed menopauzą choroba ta dotyka kobiet rzadziej niż mężczyzn, ale po menopauzie – odsetek ten wzrasta, często zrównując się z tym obserwowanym u mężczyzn. Duży wpływ mają hormony. Estrogeny i progesteron, hormony kobiece, działają ochronnie na nasze drogi oddechowe, ale ich poziom spada po menopauzie, co zwiększa ryzyko problemów z oddychaniem podczas snu. Ciąża również może być okresem, w którym kobiety stają się bardziej podatne na bezdech senny. Wkrótce powstanie na ten temat osobny artykuł. 

Czynniki ryzyka – nie tylko waga

Największym zagrożeniem jest otyłość. Nadmiar tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu i szyi, sprzyja zwężaniu się dróg oddechowych. Ale to nie wszystko. Jeśli masz nadciśnienie, problemy z tarczycą, zespół policystycznych jajników (PCOS), cukrzycę lub cierpisz na zaburzenia nastroju, takie jak depresja, również możesz być bardziej narażona na bezdech senny. Te dolegliwości mogą ze sobą współistnieć i wzajemnie się napędzać.

Jak rozpoznać bezdech senny u kobiet?

Kobiety często nie chrapią tak głośno, jak mężczyźni, a przerywany sen nie zawsze jest u nich tak widoczny. U pań częściej spotykamy objawy takie jak:

• Przewlekłe zmęczenie i uczucie niewyspania, nawet po długim śnie.
• Bezsenność lub niespokojny sen.
• Poranne bóle głowy.
• Problemy z koncentracją, pamięcią i rozdrażnienie.
• Obniżony nastrój, a nawet symptomy przypominające depresję.
• Spadek libido.

Ważne jest, by nie lekceważyć tych sygnałów. Jeśli zauważasz u siebie któreś z tych objawów, warto skonsultować się z lekarzem.

Diagnostyka - jak się upewnić?

Najdokładniejszym badaniem, które pozwala potwierdzić bezdech senny, jest polisomnografia, czyli badanie snu w warunkach szpitalnych. Podczas badania monitoruje się pracę serca, oddychanie, poziom tlenu we krwi i aktywność mózgu. Lekarz może również zlecić inne badania, np. poligrafię w domu. Kwestionariusze, które stosuje się powszechnie u mężczyzn, nie zawsze są skuteczne u kobiet. Dlatego ważne jest, aby lekarz uwzględnił indywidualne objawy i czynniki ryzyka, w tym hormony i stan emocjonalny.

Konsekwencje nieleczonego bezdechu sennego

Nieleczony bezdech senny może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia. Zwiększa ryzyko nadciśnienia, zawału serca, udaru mózgu, a także cukrzycy i innych problemów metabolicznych. U kobiet może też pogłębiać problemy z nastrojem, lękami i depresją, a także przyczyniać się do problemów w ciąży. Zmęczenie i brak koncentracji mogą negatywnie wpływać na życie zawodowe i rodzinne.

Jak leczyć bezdech senny?

Najskuteczniejszą metodą leczenia bezdechu sennego jest terapia CPAP, polegająca na używaniu specjalnej maski na twarz, przez którą podawane jest powietrze pod ciśnieniem. To pomaga utrzymać drożność dróg oddechowych podczas snu. Ważne, aby maskę i ciśnienie dobrać indywidualnie, by leczenie było komfortowe.

Oprócz tego, duże znaczenie mają zmiany stylu życia:

• Redukcja masy ciała (jeśli jest nadwaga lub otyłość).
• Regularna aktywność fizyczna.
• Unikanie alkoholu i palenia tytoniu.
• Poprawa higieny snu.

W niektórych przypadkach lekarz może zaproponować inne metody, np. aparat wewnątrzustny, który pomaga wysunąć żuchwę do przodu, poszerzając drogi oddechowe, lub w rzadkich przypadkach – operację. Wpływ terapii hormonalnej jest nadal badany, ale może być pomocny u niektórych kobiet po menopauzie.

Podsumowanie

Bezdech senny u kobiet to poważny problem, który nie powinien być ignorowany. Choć objawy mogą być subtelne i nietypowe, nie powinniśmy ich lekceważyć. Po menopauzie ryzyko bezdechu sennego u kobiet wzrasta, a obraz choroby zaczyna przypominać ten spotykany u mężczyzn. Jeśli czujesz przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem, poranne bóle głowy lub obniżony nastrój, warto skonsultować się z lekarzem. Wczesna diagnostyka i odpowiednie leczenie mogą znacząco poprawić Twoje samopoczucie i jakość życia, a także zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych.

Pamiętaj! Jeśli podejrzewasz u siebie bezdech senny, nie czekaj! Porozmawiaj z lekarzem.

Ten artykuł jest wynikiem współpracy z ResMed Polska sp. z o.o. Wszystkie treści są tworzone niezależnie, a opinie przedstawione w artykule są własnymi poglądami autora.