Chcesz być piękny/piękna? Używaj CPAP regularnie!

Naukowcy z Uniwersytetu Michigan zbadali wpływ terapii CPAP  na wygląd twarzy pacjentów i stwierdzili zauważalną i mierzalną poprawę po konsekwentnym stosowaniu CPAP. Badaniami objęto 20 dorosłych, 14 mężczyzn i 6 kobiet, z których wszystkie miały obturacyjny bezdech senny. Badacze wykonali bardzo szczegółowe trójwymiarowe zdjęcia twarzy uczestników, zarówno przed rozpoczęciem leczenia CPAP, jak i ponownie po 2 miesiącach regularnego stosowania CPAP. Następnie naukowcy poprosili grupę 22 ochotników o ocenę wyglądu zarówno przed, jak i po leczeniu. Dla każdego pacjenta, wolontariusze zostali poproszeni o określenie, co ich zdaniem się zmieniło po leczeniu, jak również do porównania i oceny zdjęć przed i po m.in. jeżeli chodzi o młodość i atrakcyjność. Naukowcy wykorzystywali również obrazowanie trójwymiarowe do pomiaru kilku aspektów wyglądu, w tym zaczerwienienia twarzy i objętości powierzchni czoła. Stwierdzono istotne różnice w wyglądzie po leczeniu, zarówno na podstawie wrażenia wolontariuszy, jak i obiektywnych pomiarów:

W zdecydowanej większości przypadków wolontariusze byli w stanie prawidłowo zidentyfikować obrazy pacjentów po okresie leczenia. Po leczeniu dwukrotnie częściej zdjęcia były oceniane jako bardziej młodzieńcze i atrakcyjne Analiza obrazu wykazała, że po 2 miesiącach leczenia CPAP, zaczerwienienie twarzy wokół oczu i policzków zmniejszyło się, a powierzchnia czoła zmniejszyła się. Naukowcy sugerują, iż można ją przypisać to pozytywnym zmianom w krążeniu krwi w trakcie nocy. Wyniki te ilustrują to, co większość z nas już wie, patrząc w lustro, lub na twarzach osób nam znanych: Kiedy śpimy dobrze, wyglądamy lepiej.

Naukowcy z Uniwersytetu Sztokholmskiego poszli w troszkę innym kierunku. Badali oni wpływ deprywacji snu na wygląd twarzy. Stwierdzono, że osoby cierpiące na bezsenność mają zaczerwienione i bardziej opuchnięte oczy, "obwisłe" powieki i podkrążone oczy, jak również więcej zmarszczek i niezdrowo wyglądającą skórę. Zgodnie z wynikami badania, osoby chorujące na bezdenność również wyglądały smutniej niż te, które były dobrze wypoczęte. Wcześniejsze szwedzkie badanie przeprowadzone przez ten sam zespół badawczy wykazało również, że osoby bezsenne były postrzegane przez innych jako mniej zdrowe i mniej atrakcyjne niż osoby dobrze wypoczęte.

Badanie zlecone przez producenta kosmetyków Estée Lauder i przeprowadzone przez naukowców w Cleveland's University Hospital's Case Medical Center wykazało, że osoby, które słabo spały, wykazywały większe oznaki starzenia się skóry, w tym bardziej delikatne linie, nierównomierną pigmentację i zmniejszoną elastyczność skóry. Wydłużał się czas na regeneracje skóry po ekspozycji na słońce i fizycznych uszkodzeniach.

Wystarczająca ilość wysokiej jakości snu ma kluczowe znaczenie dla odmłodzenia komórek, jak również dla zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego, więc nie jest zaskakujące, że widzimy skutki słabego snu w starzejącej się skórze i mniej młodzieńczym wyglądzie. Jednym z ważnych mechanizmów, w jaki sen wspomaga odbudowę komórek i pobudza układ odpornościowy, jest uwalnianie przez organizm hormonu wzrostu. Podczas faz głębokiego snu, poziom hormonu wzrostu w organizmie wzrasta. Hormony te odgrywają ważną rolę w stymulowaniu układu odpornościowego oraz w indukowaniu naprawy komórkowej, jak również wzrostu nowych komórek. Słaby sen i zaburzenia snu, takie jak obturacyjny bezdech senny, zmniejszają ilość snu i jakość snu oraz mogą zakłócać zdolność organizmu do odmładzania komórek i wzmacniania funkcji immunologicznych. Może to skutkować mniej atrakcyjnym, mniej młodzieńczym wyglądem.

Jednak najpoważniejsze konsekwencje złego snu i nieleczonych zaburzeń snu są poważniejsze niż kiepsko wyglądająca skóra skóra. Obturacyjny bezdech senny, pozostawiony bez terapii, wiąże się ze znacznym ryzykiem chorób układu krążenia, w tym wysokiego ciśnienia krwi, zawału serca i zastoinowej niewydolności serca. Bezdech senny jest również związany z cukrzycą typu 2 i większą częstością występowania depresji. Pacjenci z bezdechami sennymi są bardziej narażeni na wypadki i urazy.

Terapia CPAP jest skuteczna w zmniejszaniu, a nawet eliminowaniu objawów bezdechu sennego, co znacznie zmniejsza te zagrożenia dla zdrowia. Niestety wielu pacjentów, którzy mają zalecenie korzystania z CPAP, nie jest w tej terapii konsekwentna. Dla osób, które niechętnie używają regularnie terapii CPAP, wyniki te mogą stanowić dodatkową zachętę do leczenia. Nie tylko poczujesz różnicę w swoim śnie - zobaczysz różnicę w tym jak wyglądasz i jak inni na ciebie patrzą.

Nasz wygląd jest wielu aspektach odzwierciedleniem naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dobry sen i stosowanie się do zaleceń lekarzy dotyczących leczenia zaburzeń snu może pomóc nam dobrze wyglądać i czuć się dobrze.